
Jornada Leve
Transforme sua saúde e conquiste a qualidade de vida que você merece em apenas 12 semanas.
Chega de tentativas frustradas e dietas malucas.
O Leve na Dieta é um programa 360º que integra nutrição, movimento, saúde emocional e equilíbrio de vida, criado para pessoas reais que querem resultados sustentáveis.
Pilares Principais

Método MAM
Mude sua mentalidade, ajuste sua alimentação e encontre prazer no movimento. O Método MAM te guia para uma rotina saudável e sustentável, sem sofrimento.

Mentalidade
Tudo começa na mente: com o pilar Mentalidade você desenvolve novos hábitos, disciplina e foco para conquistar resultados duradouros.

Alimentação
Alimente-se de forma leve e consciente: nada de dietas malucas, apenas escolhas inteligentes que trazem energia, saúde e prazer à mesa.

Movimento
Mexer o corpo é liberdade: no pilar Movimento você encontra prazer em se exercitar, ganha disposição e melhora sua qualidade de vida.
Você já passou por isso?
- Começa animado e logo perde a motivação...
- Vive cansado(a), sem energia para aproveitar a vida...
- Já tentou mil dietas, mas sempre volta ao ponto de partida...
- Sente que está perdendo saúde e tempo, mas não sabe por onde recomeçar...
O que você vai encontrar no programa
- Alimentação descomplicada (sem passar fome e sem dietas malucas).
- Exercícios adaptados à sua realidade (não importa seu nível).
- Estratégias práticas para controlar a ansiedade e ganhar foco.
- Suporte e acompanhamento em grupo (você nunca mais estará sozinho(a)).
- Ferramentas para construir hábitos duradouros e sustentáveis.
Ao final das 12 semanas, você vai:
- Emagrecer de forma saudável e consistente.
- Ter mais disposição para o trabalho e lazer.
- Dormir melhor e acordar cheio(a) de energia.
- Controlar a ansiedade e o estresse.
- Resgatar sua autoestima e confiança.

Rodrigo Sena
Idealizador e estrategista
Eliminei 60kg sem cirurgia bariátrica e sem medicamentos, apenas com alimentação saudável, exercícios e tratamento psicológico. Recuperei minha saúde, autoestima e energia — e hoje meu propósito é guiar você nessa mesma transformação. Se eu consegui depois de mais de 40 anos tentando, você também pode.
O projeto foi criado pela curiosidade dos amigos e pessoas à minha volta, perguntando o que eu estava fazendo para ter todo o aquele resultado. E, também, pela minha psicóloga, que ajudou em minha trajetória. Ela sempre dizendo que eu deveria contar para o mundo a transformação que estava tendo.
Portanto, agora é minha vez de te ajudar. Vem comigo!
O projeto foi criado pela curiosidade dos amigos e pessoas à minha volta, perguntando o que eu estava fazendo para ter todo o aquele resultado. E, também, pela minha psicóloga, que ajudou em minha trajetória. Ela sempre dizendo que eu deveria contar para o mundo a transformação que estava tendo.
Portanto, agora é minha vez de te ajudar. Vem comigo!
"NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR, MAS COMECE AGORA!"

Jornada Leve
R$1.197,00
- Equipe multidisciplinar
- Suporte em grupo exclusivo
- Estratégias de saúde emocional e mental
- Materiais complementares práticos
- Aulas ao vivo toda semana
- Disponibilização da gravação
- Valor único para os 3 meses
